El caso para obtener inteligencia sobre el sonido

El caso para obtener inteligencia sobre el sonido
Sin duda ha oído hablar de los efectos nocivos que los ruidos fuertes pueden tener sobre su audición y su salud. (De hecho, informamos brevemente sobre el tema aquí). Pero un estudio en la edición de mayo de Environmental Health Perspectives le da a su cuerpo una nueva causa de preocupación: el ruido cotidiano, como el teléfono celular y la conversación.

Sin duda ha oído hablar de los efectos nocivos que los ruidos fuertes pueden tener sobre su audición y su salud. (De hecho, informamos brevemente sobre el tema aquí). Pero un estudio en la edición de mayo de Environmental Health Perspectives le da a su cuerpo una nueva causa de preocupación: el ruido cotidiano, como el teléfono celular y la conversación. Resulta que esos sonidos pueden afectar el ritmo y la frecuencia cardíaca.

Después de monitorear la actividad diaria del ritmo cardíaco de 110 adultos y la exposición al ruido, los investigadores alemanes descubrieron que a medida que aumentaba la exposición de una persona al ruido, también aumentaba su frecuencia cardíaca. Por otro lado, su variabilidad del ritmo cardíaco, o el intervalo de tiempo entre los latidos del corazón, disminuyó. Pero cuanto menor es la variabilidad, mayor es el riesgo de ataque al corazón, dice el estudio.

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Curiosamente, cuando los ruidos se mantuvieron por debajo de los 65 decibelios, una zona segura para la audición según los estándares de la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA), la frecuencia cardíaca de los participantes aún aumentó.

A pesar de que este estudio encontró un efecto inmediato del ruido, no se ha demostrado que los sonidos por debajo de 60 a 65 decibelios tengan un efecto perjudicial sobre la salud, dice Eric Wilkinson, MD, otorrinolaringólogo de House Clinic en St. Vincent Medical Center en Los Ángeles, California. El umbral de OSHA para el sonido peligroso aún se mantiene en cualquier nivel superior a los 80 decibelios.

Según el estudio, también hay otros factores a considerar. Por ejemplo, la forma en que una persona percibe un sonido, molesto o agradable, podría influir en su reacción psicológica.

Aun así, ejem suena como si el ruido en cualquier nivel pudiera ser dañino cuando no se sostiene de forma segura. En ese caso, aquí hay tres formas de disminuir su exposición:

Conozca su límite. Si va a estar en un entorno ruidoso, sepa cuánto tiempo puede soportar el sonido. Para sus oídos, OSHA permite 8 horas al día para sonidos a 90 decibelios, cuatro horas para 95 decibelios y solo dos horas para 100 decibelios. Estos sonidos incluyen semirremolques, cortacéspedes y desmalezadoras. Para obtener una lista completa, visite el sitio web de OSHA. Pero también presta atención a cómo reacciona tu cuerpo ante estos sonidos, ¿te encuentras ansioso? Si es así, puede ser una señal de que su ritmo cardíaco está aumentando. Toma medidas para encontrar silencio.

Descarga un medidor de sonido. ¿Cómo sabes si un lugar que has encontrado es realmente tranquilo?Personalmente midiendo los niveles de sonido con una aplicación para su teléfono inteligente. "Muchas situaciones son mucho más ruidosas de lo que cree", dice el Dr. Wilkinson. Con un medidor de volumen o sonido, puede ver cuán fuerte es -o no es- una habitación, y si le conviene quedarse en el corazón de su corazón. Como beneficio adicional, la mayoría de las aplicaciones te advertirán si el sonido debe mantenerse con o sin protección adicional, como tapones para los oídos. (Vea más aplicaciones geniales para su salud.)

Considere orejeras. Por momentos no puedes soslayar los sonidos fuertes, tienes tapones para los oídos o orejeras a la mano. Un par de espuma de la farmacia lo hará, dice el Dr. Wilkinson. Pero para las personas con audición sensible o una afección cardíaca existente, los tapones hechos a medida pueden ser una mejor opción. "Un audiólogo puede moldear su canal auditivo, como un audífono, y personalizarlos según sus necesidades específicas", dice. . Esto incluye el ajuste y los decibelios de sonido que aún podrá escuchar con ellos.

¿Oye eso? Siga estos pasos y no hay ninguna razón por la que no pueda evitar que el ruido tenga un efecto negativo en su salud en general.

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