Sobrepasa la culpa en exceso

Sobrepasa la culpa en exceso
No dejes que la culpabilidad sabotee tu dieta pensando: me la he echado a perder, así que mejor me rindo, y luego cubriendo los nachos y las margaritas de la noche anterior con una salsa triple de moca almendra Dulce de azúcar. Todo el mundo va de un atracón de vez en cuando. De hecho, muchos expertos en dieta recomiendan programar un día de trampas una vez a la semana como una forma de mantener sus antojos a raya.

No dejes que la culpabilidad sabotee tu dieta pensando: me la he echado a perder, así que mejor me rindo, y luego cubriendo los nachos y las margaritas de la noche anterior con una salsa triple de moca almendra Dulce de azúcar. Todo el mundo va de un atracón de vez en cuando. De hecho, muchos expertos en dieta recomiendan programar un día de trampas una vez a la semana como una forma de mantener sus antojos a raya. El truco está en no dejar que tu sesión de adicción te envíe a un frenesí destructivo. En lugar de llorar por demasiadas patatas fritas, siga estos pasos para volver a un ritmo saludable.

Primero, llama a un amigo de confianza y confiesa tus pecados. Hablarlo puede ayudarlo a darse cuenta de que una noche perdida no tiene por qué ser ruinosa. A continuación, no esperes para mañana o la próxima semana; vuelve a subir al carro ahora tomando un bocadillo saludable como un puñado de nueces o una rebanada de sandía.

Por último, si todavía estás en un estado mental que te revienta la dieta, sal al aire libre para un entrenamiento rápido y divertido como patinar en línea, correr o jugar al tenis. Incluso una breve caminata quemará algunas de las calorías de ayer y renovará su energía positiva para que olvide que alguna vez pensó en enterrar sus penas en Oreos.

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