Coles de Bruselas glaseadas con miel y cebolla roja

Coles de Bruselas glaseadas con miel y cebolla roja
Un poco de dulzura domina cualquier aspereza en los brotes. Tiempo total13 minutos Ingredientes7 Tamaño del servidor de cuenta Ingredientes 12 onzas de coles de Bruselas, partidas en dos 1/2 cebolla roja pequeña, cortadas a la mitad y en rodajas 1/2 taza de agua, divididas 1 cucharada de miel 2 cucharaditas de aceite de canola cucharadita de sal pimienta negra molida esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Instrucciones Preparación: 5 minutos Cocción: 8 minutos En una sartén, c

Un poco de dulzura domina cualquier aspereza en los brotes.

Tiempo total13 minutos Ingredientes7 Tamaño del servidor de cuenta

Ingredientes

  • 12 onzas de coles de Bruselas, partidas en dos
  • 1/2 cebolla roja pequeña, cortadas a la mitad y en rodajas
  • 1/2 taza de agua, divididas
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharaditas de aceite de canola
  • cucharadita de sal
  • pimienta negra molida
esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Instrucciones

Preparación: 5 minutos Cocción: 8 minutos
  1. En una sartén, combine los brotes, cebolla, 1/4 taza de agua, miel, aceite y sal. Revuelva para mezclar. Cubra y coloque a fuego medio-alto. Cocine, revolviendo ocasionalmente, durante aproximadamente 8 minutos, o hasta que los brotes estén tiernos y glaseados. Agregue cantidades escasas del agua restante, si es necesario, si la parte inferior de la sartén se dora demasiado rápido. Sazone al gusto con pimienta.

Información nutricional

  • Calorías: 77kcal
  • Calorías de grasa: 23kcal
  • Calorías de Satfat: 2kcal
  • Grasa: 3g
  • Azúcares totales: 7g
  • Hidratos de carbono : 13g
  • Grasa saturada: 0g
  • Sodio: 95 mg
  • Proteína: 3g
  • Hierro: 1 mg
  • Zinc: 0 mg
  • Calcio: 39 mg
  • Magnesio: 21 mg
  • Potasio: 347mg
  • Fósforo: 61mg
  • Vitamina A Carotenoide: 65re
  • Vitamina A: 642iu
  • Vitamina A: 32rae
  • Vitamina C: 73mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina : 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 1 mg
  • Vitamina E Alpha Toco: 1 mg
  • Beta caroteno: 383 mcg
  • Biotina: 0 mcg
  • Colina: 17 mg
  • Cobre: ​​0 mg
  • Fibra dietética: 3g
  • Disacáridos: 1g
  • DFE de folato: 54mcg
  • Alimento de folato: 54mcg
  • Peso de gramo: 131g
  • Yodo: 0mcg
  • Manganeso: 0mg
  • Molibdeno: 5mcg
  • Monosacáridos : 6g
  • Grasa mono: 2g
  • Equivalentes de niacina: 1mg
  • Ácido graso Omega3: 0g
  • Ácido graso Omega6: 1g
  • Otro: 3carbsg
  • Ácido pantoténico: 0mg
  • Grasa polivinílica : 1g
  • Selenio: 2mcg
  • Sol Fibra Uble: 2g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 152mcg
  • Agua: 111g

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