Miel, queso de cabra y tostadas de caqui

Miel, queso de cabra y tostadas de caqui
Total Time10 minutesIngredientsServing Tamaño Ingredientes 4 onzas de queso de cabra 1 cucharada de leche baja en grasa 1 cucharadita de ralladura de limón pimienta negra 2 caramelos fuyu 4 piezas tostadas integrales 1/2 cucharadita de miel esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Direcciones En un tazón, mezcle 4 onzas de queso de cabra, 1 cucharada de leche baja en grasa, 1 cucharadita de ralladura de limón, y un molido de pimienta negra hasta que esté bien combinado.

total Time10 minutesIngredientsServing Tamaño

Ingredientes

  • 4 onzas de queso de cabra
  • 1 cucharada de leche baja en grasa
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • pimienta negra
  • 2 caramelos fuyu
  • 4 piezas tostadas integrales
  • 1/2 cucharadita de miel
esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Direcciones

  1. En un tazón, mezcle 4 onzas de queso de cabra, 1 cucharada de leche baja en grasa, 1 cucharadita de ralladura de limón, y un molido de pimienta negra hasta que esté bien combinado. Corta finamente 2 caquis Fuyu. Extienda la mezcla de queso de manera uniforme en 4 pedazos de tostadas integrales, cubra las rodajas de caqui en la parte superior y rocíe cada una con 1/2 cucharadita de miel.

Información nutricional

  • Calorías: 197kcal
  • Calorías de grasa: 86kcal
  • Calorías de Satfat: 53kcal
  • Grasa: 10g
  • Azúcares totales: 6g
  • Hidratos de carbono : 20g
  • Grasa saturada: 6g
  • Colesterol: 23 mg
  • Sodio: 273 mg
  • Proteína: 9g
  • Hierro: 2 mg
  • Zinc: 0 mg
  • Calcio: 269 mg
  • Magnesio: 9mg
  • Potasio: 93mg
  • Fósforo: 114mg
  • Vitamina A Carotenoide: 4re
  • Vitamina A: 418iu
  • Vitamina A: 116rae
  • Vitamina A Retinol: 114re
  • Vitamina C: 10mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 3 mg
  • Vitamina B12: 0 mcg
  • Vitamina D Iu: 6iu
  • Vitamina D Mcg: 0 mcg
  • Vitamina E Alpha Toco: 0 mg
  • Beta Caroteno: 22 mcg
  • Biotina: 1 mcg
  • Colina: 5 mg
  • Cobre: ​​0 mg
  • Fibra dietética: 1 g
  • Disacáridos: 0 g
  • DFE de folato: 32 mcg
  • Folato Alimento: 2 mcg
  • Gramo Peso: 77 g
  • Molibdeno: 1 mcg
  • Monosacáridos: 3 g
  • Mono Grasa: 2 g
  • Niacina Equivalentes: 4 mg
  • Omega6 Ácido graso: 0g
  • Otro: 9carbsg
  • Pantothe Ácido nic: 0 mg
  • Grasa polimérica: 0g
  • Selenio: 1 mcg
  • Fibra soluble: 0 g
  • Vitamina K: 1 mcg
  • Agua: 25 g

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