Ensalada de pollo a la parrilla con miel

Ensalada de pollo a la parrilla con miel
Total Time25 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 pechuga de pollo deshuesada y sin piel (8 onzas), machacada a 3/4 "de grosor 1 1/2 cucharada de miel 2 cucharadas de mayonesa reducida en grasa 2 cucharadas de yogurt natural sin grasa 1/4 cucharadita de romero seco 1/2 manzana, cortada en cubos 2 cucharadas de nueces picadas esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Instrucciones Preparación: 15 minutos Cocine: 10 minutos Precalienta una parrilla o parrilla a fuego

total Time25 minutesIngredients7 CountServing Size

Ingredients

  • 1 pechuga de pollo deshuesada y sin piel (8 onzas), machacada a 3/4 "de grosor
  • 1 1/2 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de mayonesa reducida en grasa
  • 2 cucharadas de yogurt natural sin grasa
  • 1/4 cucharadita de romero seco
  • 1/2 manzana, cortada en cubos
  • 2 cucharadas de nueces picadas
esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Instrucciones

Preparación: 15 minutos Cocine: 10 minutos
  1. Precalienta una parrilla o parrilla a fuego medio-alto. Cepilla la rejilla de la parrilla con aceite o cúbrela con aceite en aerosol.
  2. Cepilla el pollo con la miel. Coloque en la parrilla y cocine de 5 a 8 minutos por lado, o hasta que un termómetro REPLACEado de lado en la parte más gruesa registre 170 ° F y los jugos salgan claros. Retire de la parrilla y deje enfriar.
  3. Combine la mayonesa , yogurt y romero en un tazón. Revuelva a ble Dakota del Norte. Cubra o triture el pollo. Agregue al tazón, junto con la manzana y las nueces. Mezcle para cubrir los ingredientes con el aderezo. Servir de inmediato o cubrir y refrigerar por hasta 24 horas antes de servir.

Información nutricional

  • Calorías: 298kcal
  • Calorías de grasa: 112kcal
  • Calorías de Satfat: 18kcal
  • Grasa: 12g
  • Azúcares totales: 18 g
  • Hidratos de carbono : 23g
  • Grasa saturada: 2g
  • Colesterol: 68 mg
  • Sodio: 184 mg
  • Proteína: 25 g
  • Calcio: 43 mg
  • Magnesio: 36 mg
  • Potasio: 287 mg
  • Fibra dietética : 2g
  • DFE de folato: 14mcg
  • Grasa mono: 2g
  • Ácido graso Omega3: 1g
  • Ácido graso Omega6: 3g
  • Otros: 3carbsg
  • Grasa polivinílica: 4g
  • Fibra soluble : 0g

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