Cariño, reduje mi intestino

Cariño, reduje mi intestino
Use avena instantánea simple para las siguientes recetas. Nada personal, tipo cuáquero, pero esos paquetes de azúcar en polvo son tan anticuados como ese sombrero. Total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredientes 1 taza de leche 1% 3/4 taza de avena instantánea lisa 1/2 taza de blue- o blackberries 1 cucharada de nueces picadas o pecanas 1 cucharadita de miel 1 cucharadita de semilla de linaza molida pizca de canela Esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Direccio

Use avena instantánea simple para las siguientes recetas. Nada personal, tipo cuáquero, pero esos paquetes de azúcar en polvo son tan anticuados como ese sombrero.

Total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size

Ingredientes

  • 1 taza de leche 1%
  • 3/4 taza de avena instantánea lisa
  • 1/2 taza de blue- o blackberries
  • 1 cucharada de nueces picadas o pecanas
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de semilla de linaza molida
  • pizca de canela
Esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Direcciones

preparación: 5 minutos
  1. Para cada receta, mezcle todos los ingredientes en un recipiente apto para microondas y enmantele durante 2 minutos, a menos que se indique lo contrario.

Información nutricional

  • Calorías: 344kcal
  • Calorías de grasa: 91kcal
  • Calorías de Satfat: 22kcal
  • Calorías de Transfat: 1kcal
  • Grasa: 10g
  • Azúcares totales: 26g
  • Hidratos de carbono: 52 g
  • Grasa saturada: 3g
  • Colesterol: 12 mg
  • Sodio: 195 mg
  • Proteína: 15 g
  • Fibra insoluble: 2 g
  • Calcio: 446 mg
  • Magnesio: 89 mg
  • Potasio: 567 mg
  • Fibra dietética: 6 g
  • Gramo Peso: 511 g
  • Grasa mono: 2 g
  • Ácido graso Omega3: 1 g
  • Ácido graso Omega6: 4 g
  • Grasa polimérica: 4 g
  • Fibra soluble: 0g
  • Almidón: 18g
  • Ácido graso trans: 0g
  • Agua: 431g

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