Honey-Nut Cheery Oat

Honey-Nut Cheery Oat
Total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 3/4 de taza de harina de avena instantánea en agua 1/4 taza de leche al 1% 1 cucharada de mantequilla de maní 2 cucharaditas de proteína de suero en polvo 1 cucharadita de miel 1 cucharadita de linaza molida 6 cubitos de hielo esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Instrucciones Preparación: 5 minutos Para todas las recetas, primero mezcle todos los ingredientes líquidos (leche, yogur, jugo , etc.

total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size

Ingredients

  • 3/4 de taza de harina de avena instantánea en agua
  • 1/4 taza de leche al 1%
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 2 cucharaditas de proteína de suero en polvo
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de linaza molida
  • 6 cubitos de hielo
esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Instrucciones

Preparación: 5 minutos
  1. Para todas las recetas, primero mezcle todos los ingredientes líquidos (leche, yogur, jugo , etc.) y proteína en polvo; esto ayudará a descomponer el polvo granulado y se asegurará de que esté distribuido uniformemente.
  2. A continuación, agregue los ingredientes blandas, como avena y fruta precocinados, luego agregue hielo al final.
  3. Para un batido más espeso, puedes tirar más cubitos de hielo; agregarás volumen sin las calorías.

Información nutricional

  • Calorías: 137kcal
  • Calorías de grasa: 49kcal
  • Calorías de Satfat: 10kcal
  • Grasa: 6g
  • Azúcares totales: 5g
  • Carbohidratos : 15 g
  • Grasa saturada: 1g
  • Colesterol: 5 mg
  • Sodio: 96 mg
  • Proteína: 9 g
  • Hierro: 4 mg
  • Zinc: 1 mg
  • Calcio: 138 mg
  • Magnesio: 37mg
  • Potasio: 230mg
  • Fósforo: 105mg
  • Vitamina A Carotenoide: 0re
  • Vitamina A: 529iu
  • Vitamina A: 159rae
  • Vitamina A Retinol: 159re
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 3mg
  • Vitamina B12: 0mcg
  • Vitamina D Iu: 16iu
  • Vitamina D Mcg: 0mcg
  • Vitamina E Alpha Toco: 1mg
  • Betacaroteno: 1mcg
  • Biotina: 8mcg
  • Colina: 10mg
  • Cromo: 0mcg
  • Cobre: ​​0mg
  • Fibra dietética: 2g
  • Disacáridos: 2g
  • Flúor: 53mg
  • Folato DFE: 46 mcg
  • Folato Alimentos: 69 mcg
  • Gramo Peso: 199 g
  • Yodo: 7 mcg
  • Manganeso: 1 mg
  • Molibdeno: 1 mcg
  • Mono Grasa: 2 g
  • Niacina Equivalentes : 4 mg
  • Ácido graso Omega6: 1 g
  • Otro: 8carbsg
  • Ácido pantoténico: 0mg
  • Grasa poliacea: 1g
  • Selenio: 6mcg
  • Fibra soluble: 0g
  • Vitamina B6: 0mg
  • Vitamina K: 1mcg
  • Agua: 168 g

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