Honey-Pecan Smoothie

Honey-Pecan Smoothie
Total Time6 minutesIngredients4 CountServing Size Ingredientes 1/2 taza de leche al 1% 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa 1/4 taza de nueces picadas 2 cucharaditas de proteína de suero en polvo esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Instrucciones Preparación: 5 minutos Cocine: 1 minuto Para todas las recetas, primero mezcle todos los ingredientes líquidos (leche, yogur, jugo, etc.

total Time6 minutesIngredients4 CountServing Size

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche al 1%
  • 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1/4 taza de nueces picadas
  • 2 cucharaditas de proteína de suero en polvo
esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Instrucciones

Preparación: 5 minutos Cocine: 1 minuto
  1. Para todas las recetas, primero mezcle todos los ingredientes líquidos (leche, yogur, jugo, etc.) y proteína en polvo; esto ayudará a descomponer el polvo granulado y se asegurará de que esté distribuido uniformemente.
  2. A continuación, agregue los ingredientes blandas, como avena y fruta precocinados, luego agregue hielo al final.
  3. Para un batido más espeso, puedes tirar más cubitos de hielo; agregarás volumen sin las calorías.

Información nutricional

  • Calorías: 214kcal
  • Calorías de grasa: 113kcal
  • Calorías de Satfat: 16kcal
  • Grasa: 13g
  • Azúcares totales: 15g
  • Hidratos de carbono : 18 g
  • Grasa saturada: 2 g
  • Colesterol: 9 mg
  • Sodio: 74 mg
  • Proteína: 11 g
  • Hierro: 1 mg
  • Zinc: 1 mg
  • Calcio: 237 mg
  • Magnesio: 35 mg
  • Potasio: 372 mg
  • Fósforo: 182 mg
  • Vitamina A Carotenoide: 1re
  • Vitamina A: 154iu
  • Vitamina A: 43rae
  • Vitamina A Retinol: 43re
  • Vitamina C: 1 mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 0 mg
  • Vitamina B12: 1 mcg
  • Vitamina D Iu: 32iu
  • Vitamina D Mcg: 1 mcg
  • Vitamina E Alpha Toco: 0 mg
  • Beta caroteno: 7 mcg
  • Biotina: 3 mcg
  • Colina: 17 mg
  • Cobre: ​​0 mg
  • Fibra dietética: 2 g
  • Disacáridos: 4 g
  • Fluoruro: 62 mg
  • DFE de folato: 13 mcg
  • Alimento de folato: 13 mcg
  • Peso de gramo: 211 g
  • Yodo: 15 mcg
  • Manganeso: 1 mg
  • Molibdeno: 8 mcg
  • Mono grasa: 7 g
  • Niacina Equivalentes: 1 mg
  • Ácido graso Omega3: 0g
  • Ácido graso Omega6: 3g
  • Otro: 1carbsg
  • Ácido pantoténico: 1 mg
  • Grasa polimérica: 3g
  • Selenio: 6mcg
  • Fibra soluble: 0g
  • Vitamina B6: 0 mg
  • Vitamina K: 1 mcg
  • Agua: 168 g

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