Honey-Pecan Smoothie I

Honey-Pecan Smoothie I
Total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1/2 taza 1 por ciento de leche 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa 1/4 taza de nueces picadas 2 cucharaditas de proteína de suero en polvo 1 cucharadita de miel 2 cucharaditas semillas de linaza 6 cubitos de hielo esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Instrucciones Preparación: 5 minutos Combine la leche y el yogur, las nueces, la proteína en polvo, la miel y la linaza en una licuadora y el proceso hasta qu

total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size

Ingredients

  • 1/2 taza 1 por ciento de leche
  • 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1/4 taza de nueces picadas
  • 2 cucharaditas de proteína de suero en polvo
  • 1 cucharadita de miel
  • 2 cucharaditas semillas de linaza
  • 6 cubitos de hielo
esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Instrucciones

Preparación: 5 minutos
  1. Combine la leche y el yogur, las nueces, la proteína en polvo, la miel y la linaza en una licuadora y el proceso hasta que esté uniformemente mezclado. Agregue el hielo y el pulso para mezclar hasta que quede suave. (Para un batido más espeso, puede agregar más cubitos de hielo, agregará volumen sin las calorías).

Información nutricional

  • Calorías: 214kcal
  • Calorías de grasa: 113kcal
  • Calorías de Satfat: 16kcal
  • Grasa: 13g
  • Azúcares totales: 15g
  • Hidratos de carbono : 18 g
  • Grasa saturada: 2 g
  • Colesterol: 9 mg
  • Sodio: 74 mg
  • Proteína: 11 g
  • Hierro: 1 mg
  • Zinc: 1 mg
  • Calcio: 237 mg
  • Magnesio: 35 mg
  • Potasio: 372 mg
  • Fósforo: 182 mg
  • Vitamina A Carotenoide: 1re
  • Vitamina A: 154iu
  • Vitamina A: 43rae
  • Vitamina A Retinol: 43re
  • Vitamina C: 1 mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0 mg
  • Vitamina B2 Riboflavina: 0 mg
  • Vitamina B3 Niacina: 0 mg
  • Vitamina B12: 1 mcg
  • Vitamina D Iu: 32iu
  • Vitamina D Mcg: 1 mcg
  • Vitamina E Alpha Toco: 0 mg
  • Beta caroteno: 7 mcg
  • Biotina: 3 mcg
  • Colina: 17 mg
  • Cobre: ​​0 mg
  • Fibra dietética: 2 g
  • Disacáridos: 4 g
  • Fluoruro: 62 mg
  • DFE de folato: 13 mcg
  • Alimento de folato: 13 mcg
  • Peso de gramo: 211 g
  • Yodo: 15 mcg
  • Manganeso: 1 mg
  • Molibdeno: 8 mcg
  • Mono grasa: 7 g
  • Niacina Equivalentes: 1 mg
  • Ácido graso Omega3: 0g
  • Ácido graso Omega6: 3g
  • Otro: 1carbsg
  • Ácido pantoténico: 1 mg
  • Grasa polimérica: 3g
  • Selenio: 6mcg
  • Fibra soluble: 0g
  • Vitamina B6: 0 mg
  • Vitamina K: 1 mcg
  • Agua: 168 g

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