Honeydew Smoothie de pepino

Honeydew Smoothie de pepino
Total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size Ingredients 1 / 2 taza de guisantes congelados 1 cucharada de agua 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar 1/2 taza de melón dulce en grano 3/4 de taza de pepino inglés finamente picado 1 taza finamente picada kale 1 cucharada de mantequilla de almendras 3 cubitos de hielo 3 cucharadas de avena miel (opcional) esta receta vino de uno de nuestros libros: Comprar ahora Instrucciones Preparación: 8 minutos Cocción: 2 minutos En un recipiente peq

total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size

Ingredients

  • 1 / 2 taza de guisantes congelados
  • 1 cucharada de agua
  • 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1/2 taza de melón dulce en grano
  • 3/4 de taza de pepino inglés finamente picado
  • 1 taza finamente picada kale
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 3 cubitos de hielo
  • 3 cucharadas de avena
  • miel (opcional)
esta receta vino de uno de nuestros libros:

Comprar ahora

Instrucciones

Preparación: 8 minutos Cocción: 2 minutos
  1. En un recipiente pequeño apto para microondas, combine los guisantes y el agua . Cubra y cocine en microondas a alta potencia durante 2 minutos, o hasta que los guisantes estén cocidos. Escurra los guisantes y enjuague con agua fría.
  2. En una licuadora, combine los guisantes, la leche de almendras, el melón, el pepino, la col rizada, la mantequilla de almendras, los cubitos de hielo, la avena y la miel al gusto, si los está usando. Mezclar hasta que esté suave. Sirve con la avena.

Información nutricional

  • Calorías: 310kcal
  • Calorías de grasa: 111kcal
  • Calorías de Satfat: 12kcal
  • Grasa: 12g
  • Azúcares totales: 16g
  • Hidratos de carbono : 42 g
  • Grasa saturada: 1 g
  • Sodio: 251 mg
  • Proteína: 13 g
  • Hierro: 4 mg
  • Zinc: 2 mg
  • Calcio: 296 mg
  • Magnesio: 163 mg
  • Potasio: 1079mg
  • Fósforo: 313mg
  • Vitamina A Carotenoide: 818re
  • Vitamina A: 8434iu
  • Vitamina A: 409rae
  • Vitamina C: 118mg
  • Vitamina B1 Tiamina: 0mg
  • Vitamina B2 Riboflavina : 0mg
  • Vitamina B3 Niacina: 3mg
  • Vitamina D Iu: 50iu
  • Vitamina D Mcg: 1mcg
  • Vitamina E Alpha Toco: 10mg
  • Beta caroteno: 4851mcg
  • Biotina: 0mcg
  • Colina: 40mg
  • Cobre: ​​1mg
  • Fibra dietética: 9g
  • Disacáridos: 7g
  • Fluoruro: 0mg
  • DFE de folato: 103mcg
  • Alimentos de folato: 103mcg
  • Peso de gramo: 551g
  • Manganeso: 2 mg
  • Molibdeno: 7 mcg
  • Monosacáridos: 8 g
  • Mono Grasa: 5 g
  • Niacina Equivalentes: 4 mg
  • Ácido graso Omega3: 0g
  • Ácido graso Omega6: 3 g
  • Otro: 13carbsg Ácido pantoténico: 1 mg
  • Grasa polimérica: 3 g
  • Selenio: 8 mcg
  • Fibra soluble: 1 g
  • Vitamina B6: 0 mg
  • Vitamina K: 500 mcg
  • Agua: 369 g
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