La razón n. ° 1 que no está logrando su meta de pérdida de peso

Shotshare / Getty Images ¿Quién no se ha propuesto lograr un objetivo de pérdida de peso, ya sea para dejar caer esas últimas cinco libras o verse bien en un pequeño vestido negro específico, pero no seguido a través de? Odiamos decírtelo, pero hubo un problema con tu enfoque anterior: tu objetivo, aunque admirable, no era lo suficientemente específico ni suficiente. Leer Más

Secreto de pérdida de peso # 1

Mi amiga Molly me llamó hoy y me dijo: "Acabo de comer un panecillo de arándanos del tamaño de mi gato. Y luego decidí que ya que no me había permitido comer tales cosas en mucho tiempo, necesitaba agregar guarniciones deliciosas de papas fritas y chocolate. " Después de una cantidad apropiada de murmullos y, cariño, le dije que estaba a punto de escribir la columna de este mes. Leer Más

10 Productos de belleza que nunca debe usar después de 40

Anthony Lee / Getty Images No es ningún secreto que su piel está cambiando, pero ajustar toda su rutina de belleza para que coincida es una tarea bastante alta. "Después de los 40, nuestra piel produce menos lípidos, lo que lleva a una piel más seca y más áspera ", dice Ellen Marmur, MD, profesora clínica asociada en el departamento de dermatología del Centro médico Mount Sinai. Leer Más

10 Mejores tentempiés matinales para adelgazar

Getty Images Estás sentado en tu escritorio cuando ese temido sentimiento te golpea: el hambre total no puede pensar en nada más. Y solo son 10 a. metro. Pero en lugar de tratar de esperar hasta la hora del almuerzo en una épica batalla de fuerza de voluntad, los expertos dicen que en realidad es mucho mejor buscar un bocadillo a media mañana, especialmente si estás tratando de perder peso. Leer Más

Los 10 mejores cereales orgánicos

Shay Harrington Al caminar por el pasillo de los cereales, te bombardean con todo tipo de reclamos de envases. increíble contenido mineral, vitaminas e ingredientes de súper alimentos. Pero la etiqueta más notoria para confundir a los clientes es la afirmación de ser "completamente naturales". Para llamar la atención sobre este truco de mercadotecnia, el Instituto Cornucopia, una organización dedicada a la agricultura y comercialización responsable, analizó cereales "naturales" y creó una Tarjet Leer Más

Los 10 mejores sujetadores deportivos por $ 30 o menos

Progressman / Shutterstock Ya sea que esté escondido debajo de su sudadera cómoda favorita o asomándose por debajo de una camiseta de músculo, el sujetador deportivo podría ser el elemento más importante de su conjunto de ejercicios. Porque seamos honestos: si los gemelos no se sienten bien durante un entrenamiento, tampoco lo harán. Leer Más

10 Mejores consejos de planes de dieta que funcionan

Ann Elliott Cutting Cada temporada trae una nueva cosecha de programas de pérdida de peso a los estantes de las tiendas. Eso no es sorprendente, porque más del 60% de los estadounidenses dice que quiere perder peso. Pero lo que es sorprendente: la mayoría de nosotros no se apega a estos planes impresos, de acuerdo con estudios de mercado. Leer Más

Los 10 errores más grandes que comete cuando intenta perder más de 50 libras

Cultura / Getty Images ¿Está planeando perder muchos kilos? Te alegrará saber que los primeros 10 o más saldrán rápidamente. (Aquí le mostramos cómo comenzar). Es emocionante, pero perder más y mantenerlo requiere planificación, esfuerzo y disciplina. Aunque encontrará el desafío física y mentalmente agotador, cada libra que arroja equivale al éxito. Leer Más

10 Libros que ayudan a perder peso (de mujeres que los leen)

Kohei Hara / getty images Aumentar de peso es fácil; se está quitando las libras, eso es difícil, como sabe cualquiera que haya intentado. Entonces, ¿cuál es el secreto? Puede que lo encuentres en un libro, ya que hay miles de personas que prometen ayudarte a adelgazar, obtener más energía y optimizar tu salud. Leer Más

10 Desayunos para una piel sana

Desayunos antienvejecimiento Hay más para obtener piel sana y brillante que comprar los productos antiedad perfectos para el cuidado de la piel. "Puedes ponerte todo el maquillaje y el corrector en el mundo, pero a menos que estés comiendo una dieta llena de alimentos de belleza, tu piel no se verá mejor", dice Lisa Drayer, MA, RD, autora de La dieta de belleza . Leer Más

10 Calorías -mitos de combustión-reventadas

Trabajas en con el estómago vacío, asegúrese de sudar baldes durante su entrenamiento y coma cinco comidas pequeñas al día; todos los hábitos que haya escuchado son necesarios para una pérdida de peso real. Entonces, ¿por qué demonios está atascada tu balanza? Resulta que estás basando tu ciencia en algunos "hechos" bastante confusos. Leer Más

10 Ingredientes polémicos en sus productos de belleza

Cosmetic warfafe Un viaje por el pasillo de belleza debería ser divertido, como la versión de un adulto de Toys "R" Us, con todo tipo de cosas bonitas y brillantes para emocionar e inspirar. Pero la realidad? Más como andar de puntillas por un campo minado de toxinas. Una descorazonadora cantidad de maquillaje y productos para el cuidado de la piel y el cabello contienen metales pesados ​​tóxicos, carcinógenos potenciales, irritantes de la piel y subproductos derivados del petróleo. Leer Más

10 Variaciones deliciosas de S'mores Variantes

Fotografía cortesía de Deliciously sprinkled Sí, lo entendimos, los s'mores no son exactamente "limpios", pero tener al menos una de estas pequeñas y deliciosas bombas de azúcar es más que necesario. el curso de un verano. Entonces, si vas a derrochar de todos modos, también puedes hacer que cuente. Estas variaciones exageradas llevan el postre a un nivel completamente nuevo. Leer Más

10 Yoga lindo busca primavera

Hard Tail ForeverSpring limpia tu cajón de yoga Al igual que tu atuendo favorito, el yoga y la primavera se combinan impecablemente. ¿Qué mejor manera de celebrar la temporada que con ropa de yoga nueva? Estos 10 conjuntos se ven muy bien durante el perro hacia abajo, y después de clase, cuando están empapados de sudor. Leer Más

10 Errores de dieta que reducen gravemente su metabolismo

Foto de Rostistlav Sedlacek / Getty Images Probablemente no necesites científicos para decirte que tu metabolismo disminuye con la edad. Pero lo están estudiando de todos modos, y vienen con una investigación emocionante para ayudar a acelerarlo de nuevo. La mujer promedio gana 1 y frac12; libras por año durante su vida adulta, suficiente para empacar más de 40 libras por encima de los 50, si no combate la montaña rusa de hormonas, la pérdida de masa muscular y el estrés que conspiran para desac Leer Más

10 Dieta Mitos que se empacan en libras

Lo siento, Journey, pero finalmente es hora de dejar de creer en los mitos de la pérdida de peso al menos. Creer conceptos erróneos populares puede impedirle tomar el curso de acción correcto para alcanzar sus objetivos, dice Julia Valentour, MS, coordinadora de programas y portavoz de medios del American Council on Exercise. Leer Más

10 Derrochadores de dieta, y con qué frecuencia puede permitirse

Jamie Chung Ya sabes que un plan de alimentación demasiado estricto puede ser seriamente contraproducente (hola, atracones). Cuando se trata de permitirte algo de margen, la moderación es la clave. Pero, ¿qué significa "moderación"? Para los golosos, una hamburguesa con queso semanal puede parecer razonable; para nueces de la salud, tal vez es uno cada 3 meses, menos el queso y el pan. Leer Más

10 Fáciles Recetas de comer limpias que puedes preparar en solo 10 minutos

Fotografía cortesía de stephanie eckelcamp Tengo un pequeño problema culinario: no tengo dinero, estoy súper ocupado y, sin embargo, quiero que la comida que como esté sana, delicioso y rápido Sí, una especie de orden difícil, pero no soy el tipo de chica que está contenta con un plato de ramen o tiene dinero para soplar en el bar de Whole Foods. Leer Más

10 Maneras fáciles de perder peso sin morir de hambre

Alexpro9500 / Getty Images Puedes dar un golpe de efecto sobre las calorías sin arruinar tu vida o comer un solo pastel de arroz: solo sigue estos simples consejos. Incluso podría sorprenderse lo fácil (y delicioso) que son algunos de estos consejos. 1. Siempre coma el desayuno de un adulto No más amuletos de la suerte: quiere un poco de proteína y grasa. Leer Más

10 Trampas diarias que te hacen ganar peso

Dan Saelinger Ya sabes el dicho: si mantenerse en forma era fácil, todos los hombres tendrían abdominales de tabla de lavar. La vida moderna está prácticamente diseñada para engordar. Pero si estás preparado para los saboteadores del cuerpo que se te presentarán todos los días, estarás mejor equipado para luchar contra ellos. Leer Más

10 Luchadores gordos por más de 40

Pimientos Vitamina C es un arma de pérdida de peso desconocida, y un pimiento proporciona el doble de su dosis diaria. Chile en polvo Este polvo especiado contiene capsinoides, que queman la grasa del vientre. Cuando los voluntarios en un estudio de 2009 arrojaron 6 g de aceite capsinoide al día, perdieron cinco veces más grasa que los que no lo hicieron. Leer Más

10 Alimentos que no creerás que son realmente veganos

Cienpies design / shutterstock ¡Así que has decidido ir a veganos! Tal vez sea porque no soportas la idea de que los animales sufran o se críen en condiciones imprecisas. O tal vez solo quieres ser parte de un estilo de vida más saludable. Pero una palabra de advertencia: el hecho de que un alimento sea vegano no significa que sea bueno para ti. Leer Más

10 Genius Usos sin etiqueta para productos de belleza

Multitasking maquillaje ¿Falta algo? Abarrotamos nuestros bolsos, maletas y botiquines con artículos que se acaban de dar, pero las emergencias de belleza aún se presentan. Pero no temas, todavía hay una solución a tu alcance (a menos que estés a muchas millas de la civilización, en cuyo caso, tienes problemas más grandes que resolver). Leer Más

10 Formas garantizadas de perder peso esta semana

Foto de Gary John Norman / Getty Images Mucha gente comienza a trabajar para perder peso. Y para algunas personas, una vez que comienzan a hacer ejercicio, especialmente si lo hacen por primera vez, las libras simplemente se disuelven. Pero si eres como la mayoría de la gente, tomará tanta diligencia en la mesa como lo hace en el gimnasio. Leer Más

10 Soluciones altamente efectivas para el acné en adultos

Juliette BordaCuando los brotes no terminan Hay algunas cosas que podemos extrañar sobre nuestra adolescencia, por ejemplo, la capacidad de permanecer despierto hasta altas horas y dormir hasta el mediodía. Una cosa que no está en nuestra lista de nostalgia? Una pizca de granos en nuestras caras. Pero resulta que muchos de nosotros estamos notando imperfecciones al mismo tiempo que nos encontramos con arrugas. Leer Más

10 Vacaciones Comer estrategias

Los fantasmas de atracones pasados ​​pueden convertirte en un Scrooge de comida, esquivando las celebraciones festivas para evitar las fiestas de engorde que los acompañan. "Las vacaciones son para conectarse con familiares y amigos", dice Christine M. Palumbo, RD, presidenta de Illinois de la Asociación Dietética Estadounidense. Leer Más

10 Marcas de kombucha que debes probar

Desde que informamos sobre la tendencia al auge de la kombucha (o booch, como lo llaman los chicos guapos), nos hemos estado preguntando: ¿Cuál es la kombucha de mejor sabor en las tiendas hoy en día? Así que mis compañeros editores y yo obtuvimos nuestras ansiosas manos en 10 marcas diferentes y probamos cada una para no tener que arrepentirse de los $ 3 a $ 4 que se le caen en una botella que sabe a orines chispeantes. Leer Más

10 Errores de maquillaje Incluso celebridades

Kevin Mazur / Getty Images Crímenes cosméticos que pueden agregar años Lamentos de belleza: todos hemos tenido algunos, pero con un poco de suerte están escondidos en álbumes de fotos y etiquetados Fotos de Facebook que nunca volverán a ver la luz. Después de todo, con la edad viene la sabiduría de la belleza, ¿verdad? Leer Más